Mesiac: september 2018

Chcete aby vaše deti boli zdravé počas celého roka? Vykašlite sa na drahé vitamíny z lekárne. Postačí vám k tomu obyčajná studená voda.

Prvým otužovaním, ktoré deti vo svojom živote zažijú, sú vychádzky na čerstvom vzduchu. Hovoríme o tých momentoch, keď svoje bábätko po prvý krát uložíte do kočíka a idete na niekoľko minútovú prechádzku do parku. V tomto prípade majú obrovskú výhodu, deti narodené v zime. Pri nich sa totižto prirodzenému otužovaniu nevyhnete. Tie narodené v lete, však majú smolu. 30 stupňové teploty ich veľmi neotužia.
 
Riešenie však existuje aj v tomto prípade. A to klasické otužovanie studenou vodou. Podľa pediatrov, môžete začať už u niekoľko týždňových dojčiat.
 
Najdôležitejšie je aby ste postupovali pomaly a správne. Prvým krokom je, že svoje bábätko vyzlečiete o pár minút skôr, ako ho vložíte do vaničky. Na začiatok by tento čas nemal presiahnuť dve až tri minúty a teplota v miestnosti by sa mala pohybovať okolo dvadsiatich stupňov Celzia. Dbajte na to aby ste takto otužovali každý deň. Postupne môžete čas, kedy je dieťa vyzlečené predĺžiť na desať až pätnásť minút.
S otužovaním so studenou vodou, nezačínajte skôr ako pred vekom pol roka. Ani vtedy však bábätko neponoríte do ľadovej vody. Najprv použite špongiu s vlažnou vodou. Po niekoľkých dňoch môže byť špongia o čosi chladnejšia. Prejdite s ňou celé telo a následne svoje dieťa klasicky okúpte v teplej vode. Teplota vody na špongii však nesmie prekročiť 20 stupňov. Ak dosiahnete tento bod, môžete pomaličky začať so sprchovaním. Na začiatok zvoľte 30 stupňovú vodu a naozaj pomaličky, teplotu znižujte každým dňom.

 
Vyššie spomenutý postup je určený pre naozaj maličké deti. Pred tým ako s ním začnete, sa však najprv určite poraďte so svojim pediatrom.
 
Ďalšie spôsoby otužovania u starších detí
 

• Absolvujte s deťmi prechádzky a to aj v zimnom období. Ideálne je, ak sa vonkajšia teplota pohybuje tesne pod 10 stupňov Celzia. Pobyt na čerstvom vzduchu by mal byť pravidelný a trvať minimálne hodinu.
• Naučte svoje deti často vetrať v detskej izbe. Najlepším príkladom je, ak budete vetrať i vy v celom byte.
• Neprekurujte svoj byt. Teplota, pri ktorej by sme sa všetci mali naučiť normálne fungovať, je maximálne 20 stupňov. Počas noci, by sa mala pohybovať ešte nižšie. Iba okolo šestnástich až osemnástich stupňov Celzia.

Nájsť doma pavúka je vraj znamením šťastia. Pokiaľ žijete v našej krajine tak možno áno, ale aj tak takmer každá žena začne naháňať muža aby ho išiel zabiť. Stačia noviny, či papuča a je po ňom. Ak by ste ale žili v iných krajinách asi by ste si to s naháňaním pavúka v byte rozmysleli. Uštipnutie niektorých druhov vás môže stáť život.

Jedovaté pavúky.
Snovačka jedovatá známa skôr pod ľudovým názvom čierna vdova si svoje pomenovanie v podstate zaslúži. Po párení zabije a zje samčeka. Jed samičky čiernej vdovy je niekoľko krát silnejší ako jed štrkáča. Spoznáte ju celkom ľahko. Pavúk je čiernej farby a na zadočku má červený znak pripomínajúci presýpacie hodiny. Samička dorastá do veľkosti 4 až 5 cm. Samček je o polovicu menší.
Jed tohto pavúka vám najprv spôsobí kŕče v oblasti kde vás uhryzol. Do hodiny už cítite bolesť a kŕče vo svaloch ramien, krku a stehien. Jed sa už dostal do nervového systému a ničí neurotransmitery (prenášače). Ak do 24 – roch hodín nedostanete protijed môže nastať smrť.

Atrax Robustus– tomuto pavúkovi sa hovorí aj Sydnejský zabijak. Má najsilnejšie kusadlá zo všetkých pavúkov. Jeho jed vám spôsobí svalové kŕče, opuchy mozgu, búšenie srdca a ak nedostanete protijed do 24 – roch hodín môžete zomrieť.

Palovčík brazílsky aj keď žije v Južnej Amerike môže sa dostať k nám. Hovorí sa mu aj banánový zabijak a zabalený v krabici banánov sa môže dostať na ktorýkoľvek kontinent do ktorejkoľvek krajiny na svete. V závislosti od druhu pavúkov z tohto rodu (rod Phoneutria) môže jeho uhryznutie spôsobiť rôzne komplikácie. Jeho uhryznutie môže byť aj smrteľné (hlavne ak boli napadnuté malé deti). Jed tohto pavúka v dospelom človeku sa zväčša prejavuje opuchom a horúčkami. Niektoré pavúky tohto rodu patria medzi najútočnejšie pavúky na svete. Ak sa stretnete práve s nimi nepočítajte, že sa pôjdu niekam schovať (to by ste skôr mali urobiť vy). Nie všetky sú ale jedovaté. Väčšina pavúkov tohto rodu nezanechá na ľudskom zdraví žiadne stopy.

Nie je novinkou, že internet je doslova a do písmena všade. Či už chcete navštíviť nákupné centrum alebo sa najesť v reštaurácii, či ísť s priateľmi na šálku kávy – všade vládne bezdrôtové pripojenie nazvané Wi-fi. Je jedno kde ste, s kým ste, mobilní operátori na nás v tomto naozaj zarábajú, pretože s dátami sa nikdy nenudíte. Dáta využívate všade za „bezkonkurenčné“ ceny a potrebné informácie si vyhľadáte v priebehu niekoľkých sekúnd. Stretnutia si tiež dohodnete jednou z mobilných aplikácií. Novinky zo sveta tiež čítate z rôznych on-line časopisov a magazínov. Oblečenie je dostupné na internetových eshopoch.

Jednou vetou vám teda stačí zopár kliknutí na klávesnicu displeja a o všetko je postarané.
Hovorí sa v jednoduchosti je krása, no v tomto prípade to môže byť aj totálnou skazou ľudstva. Pozrite sa na deti, tínedžerov a aj niektorých dospelých. Pripadá vám to normálne, že idete po ulici a drvivá väčšina ľudí nedokáže ani na chvíľku odlepiť oči od obrazovky ? Nie je to divné, je to smutné a hrozivé. Deti tejto generácie vyrastali vlastne so smartfónom v ruke namiesto toho, aby sa tešili z každodenných maličkostí. Keď si na niečo od malička vybudujete závislosť, je ťažké to opustiť. Preto je potrebné sa takýmto veciam brániť a niekedy si ich aj odpustiť. Žiadny rodič predsa nechce, aby jeho dieťa nosilo už v mladom veku päťky dioptrie, však ?

Aj škodlivý elektrosmog už bol dávno potvrdený mnohými vedeckými štúdiami, tak prečo sa ho stále nevieme vzdať ? Niet divu, že vznikajú stále novšie a novšie ochorenia, keď si ich nakoniec vytvárame my, ľudia.
Je síce výhodné vlastniť internet a pomocou vyhľadávača ľahko a efektívne pracovať, no nie stále ! Internet sa stáva novodobým trendom a zároveň chorobou ľudí. Je to ako rakovina – na jej začiatku si ju nevšimnete, je to len maličká prudko rozmnožujúca sa bunka, ktorá sa po čase začne rýchlo deliť a metastázovať. Začne pomaly, no v konečnom dôsledku pohltí celé telo. Zobuďte sa a choďte niekam von, bez použitia mobilných telefonov ! Choďte sa prejsť, porozprávajte sa, nájdite si nové hobby alebo nejakú aktivitu, ktorá vás bude baviť. Internet je forma pomoci, no stáva sa závislosťou !

Gardióza je infekčné ochorenie spôsobené jednobunkovým organizmom Gardia. Parazit sa zdržiava v tenkom čreve, pričom poškodzuje jeho stenu. Ochorenie je rozšírené po celom svete a napáda mnoho živočíchov. Medzi ne patria aj naše najčastejšie domáce zvieratá, teda psy a mačky a nanešťastie taktiež ľudia.

 
Očkovanie proti gardióze neexistuje. Zviera sa nakazí veľmi jednoducho. Napríklad olízaním trávy alebo predmetov kontaminovaných cystami parazita. Tie sú infekčné okamžite, pretože sa v čreve začínajú množiť hneď po nakazení. Zdrojom môže byť i infikovaná voda. Chrániť našich miláčikov je teda dosť ťažké, avšak nie nemožné. Parazit gardia obľubuje vlhkosť a vo vonkajšom prostredí prežije niekoľko týždňov až mesiacov. Dôležitá je teda hygiena.

 
Ako s infekciou bojovať
 
Gardióza sa vyskytuje práve na miestach kde nie je možné udržiavať dostatočnú čistotu, ako napríklad zvieracie útulky. To isté platí aj pre ľudí. Ochorenie je najviac rozšírené v chudobných tropických oblastiach. Infekcia môže u zvieraťa prebiehať bez akýchkoľvek symptómov, preto je dôležité, aby sme pri manipulácií s trusom používali ochranné rukavice a vždy si dobre umyli ruky. Medzi symptómy patria hnačky, svetlejšia, nepríjemne zapáchajúca stolica, alebo stolica s prímesou krvi a zvracanie. Príznaky sa môžu striedať- raz je stolica normálna, raz nie. Preto je potrebné, aby sme si výkaly našich zvierat pozorne všímali, ajj keď to na prvé počutie môže vyznievať zvláštne. Gardióza sa dá totiž pomerne úspešne liečiť.

Riziková zvieracia skupina: Medzi najohrozenejších jedincov patria šteniatka a mačiatka s nedostatočne vyvinutým imunitným systémom, staršie zvieratá so slabou imunitou, alebo trpiace inými závažnými ochoreniami. Gardióza sa vyskytuje aj na miestach s vysokou koncentráciou zvierat.

 
Prenos na človeka
 
Gardióza sa vyskytuje na celom svete. Odhad je, že po zemi chodí viac ako 200 miliónov nakazených. Najčastejším zdrojom nákazy je infikovaná pitná voda, trus zvierat je až na mieste druhom. U ľudí prebieha infekcia väčšinou asymptomaticky. Ak je teda človek zdravý, ochorenie prekoná bez povšimnutia v priebehu jedného až dvoch týždňov. Do chronickej formy prejde iba u menej ako 4 percentách populácie.

Riziková ľudská skupina:Podobne ako u zvierat aj u ľudí platí, že deti sú najrizikovejšou skupinou. Po nich sú to opäť ľudia so slabou imunitou, alebo trpiaci inými ochoreniami.
 

Hmotnostný tréning je pre niektorých záľubou, vášeň pre druhých a spôsob, ako zostať v kondičke pre ostatných. To je aspekt fitness, ktorý je nejako prehliadnutý, ale môže spáliť kalórie ako nič iné. Mnohí ľudia sa na to obrátia ako na spôsob, ako si svoje telo vyrysovať a vytesávajú svoje problémové oblasti. Bez ohľadu na to, aký je váš dôvod, prečo ste sa obrátili na silový tréning, môžete si byť istý, že idete tým správnym smerom. Je dôležité bezpečne pristupovať ku každému cvičeniu a vykonať ho správnym spôsobom, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Jedná sa o druh fitness, ktorý sa uchytil a je zostal tu dodnes, pretože ľudia si uvedomujú, ako efektívne to môže byť.

Odlišné typy
Môžete sa cítiť ohromujúco, keď príde na to, ktorý typ silového tréningu vyskúšať a držať sa ho. Veľa z toho závisí od vašich cieľov a možností vo vašej kondícii a zdraví. Niektorí ľudia začínajú jednoduchým typom tréningu a razia si cestu hore. Niektorí ľudia zistia, že v skutočnosti nechcú hromadiť toľko svalov, ale si zachovávajú určitý štandart, a preto sa držia niečoho trochu viac zameraného na vyrisovanie. Muži majú často iné ciele ako ženy a typ tela a vytrvalosť môžu mať tiež veľa spoločného s typom posilňovacieho tréningu, s ktorým sa stotožníte. Možno to pomôže rozložiť rôzne typy výcviku na váhe, aby ste pochopili, čo vám pomáha, ako jednotlivcovi dosiahnuť.

Najprv existujú izolačné cvičenia, ktoré možno považujeme väčšinou za silový tréning. Keď premýšľate nad tým, čo je potrebné urobiť v telocvični. Školenie niektorých typov môže byť celkom efektívne pri práci na jednej časti alebo svalovej skupine pri každom tréningu. Odporúča sa mať niekoho z osobných trénerov, pretože dokáže zaistiť, že pracujete a vyčerpáte jednu svalovú skupinu naraz. Takže môžete ísť do telocvične a vysiliť len ruky jeden deň, potom si trochu odpočiniete, ako sa vrátite na druhý deň a budete  pracovať na nohách.

Videohry nám dokážu priniesť reálnejší zážitok, respektíve dokážu nás vtiahnuť do svojho deja ešte viac, než akákoľvek iná forma médií. Je to spôsobené predovšetkým samotnou podstatou videohier, kedy človek nie je iba divákom, ale ovláda hlavné postavy a tým sa do deja na obrazovke vžije ešte hlbšie.

• Zoberme si však také filmy. Čo je na nich najpodstatnejšie? Podľa mňa to, aby nás emočne zasiahli. Každopádne asi každý z nás už videl film, aký nás vydesil do podoby, že sme sa následne báli ísť v noci na toaletu (: .

A teraz si predstavte, aký zážitok v nás zanechá videohra s desivým, hororovým či brutálnym dejom a prostredím. Je to bomba! Práve preto si v tomto článku pripomenieme pár najdesivejších videohier všetkých čias, pri ktorých hraní nám behal po chrbte mráz.

Silet Hill– k najkľúčovejším a najdesivejším z týchto sérií sa do dnešného dňa radí druhé pokračovanie (Silent Hill 2). Tieto série možno nie sú také akčné a brutálne ako Resident Evil, ale skutočne kvalitným spôsobom túto časť doplňujú strašidelným prostredím a dejom, ktorý sa dokonale pohrá s vašou psychikou. Osobne si veľmi dobre pamätám i na Silent Hill 4: The Room, ktorý by som vrelo odporučil. Na desivé spomienky z tejto hry si pamätám dodnes.

Condemned: Crime Origins– Táto hra z roku 2005 je naozaj originálna. Ide o pravý opak „zombie hier“. Dej a prostredie tejto hry je reálnejšie a podľa môjho názoru tak podstatne nepríjemnejšie. Ste detektív, ktorý pátra po masovom vrahovi v tom najhoršom prostredí plnom zavraždených ľudí a žijúcich psychopatov. Nečakajte akúsi nekonečnú strieľačku, vtip tejto hry je v tom, že k zbraniam sa dostanete zriedka a musíte improvizovať.

Resident Evil 4– Kto nezažil, nepochopí. Jeden z najlepších, najbrutálnejších a najstrašidelnejších akčných survival hororov a vlastne pravý pionier tohto žánru z roku 2005, ktorý sa stal inšpiráciou pre ďalšie hry podobného razenia.
Manhunt 2– V tejto hre vás nebudú desiť nadprirodzené javy či zombie apokalypsa, ale zrejme vám bude nevoľno zo seba samého, nakoľko hráte za „profesionálneho“ zabijaka a k svojim cieľom používate skutočne brutálne metódy. Hra bola v určitých regiónoch dokonca zakázaná.